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材料（4個分） ・さといも 4個 A ・牛乳 小さじ2くらい ・練乳（コンデンスミルク）小さじ2くらい ・ハチミツ 大さじ1くらい ・塩 少々 白炒りゴマ 大さじ3くらい つぶあん（市販）適量（こしあんでもOK） ＜ずんだあん用＞ 冷凍枝豆（塩味無し、さや付き）100g B ・ハチミツ 大さじ1くらい ・塩 少々 作り方 1 さといもは皮をむいて耐熱皿に入れ、水（分量外）をちょっと垂らしてから、ラップをふんわりかけてレンジで加熱する。（600W8分～）←串を刺してみて、まだ硬いようでしたら時間を延長してください。 2 1をすり鉢に入れ、熱いうちにAを加えながら すりこぎでつぶしなめらかにする。 3 ラップを広げた上に2を円形に広げ、その上に団子状のずんだあんをのせ、ラップをくるんで球状にしながら形を整え、まわりに白ゴマを付ける。 ＜ずんだあんの作り方＞ 1 冷凍枝豆は耐熱皿に入れ、ラップをふんわりかけてレンジで加熱後、さやから取り出す。（600W3分～） ←まだ硬いようでしたら時間を延長してください。 2 1をすり鉢に入れ、熱いうちにBを加え、すりこぎでよくつぶしてなめらかにしたら団子状に丸めておく。 ヘルシーでやさしい味のおまんじゅうです！ お好みで”甘さ”はそれぞれ調節してくださいね。
by ティアレ
材料（4個分）
・さといも 4個
A
・牛乳 小さじ2くらい
・練乳（コンデンスミルク）小さじ2くらい
・ハチミツ 大さじ1くらい
・塩 少々
白炒りゴマ 大さじ3くらい
つぶあん（市販）適量（こしあんでもOK）
＜ずんだあん用＞
冷凍枝豆（塩味無し、さや付き）100g
B
・ハチミツ 大さじ1くらい
・塩 少々
作り方
1 さといもは皮をむいて耐熱皿に入れ、水（分量外）をちょっと垂らしてから、ラップをふんわりかけてレンジで加熱する。（600W8分～）←串を刺してみて、まだ硬いようでしたら時間を延長してください。
2 1をすり鉢に入れ、熱いうちにAを加えながら すりこぎでつぶしなめらかにする。
3 ラップを広げた上に2を円形に広げ、その上に団子状のずんだあんをのせ、ラップをくるんで球状にしながら形を整え、まわりに白ゴマを付ける。
＜ずんだあんの作り方＞
1 冷凍枝豆は耐熱皿に入れ、ラップをふんわりかけてレンジで加熱後、さやから取り出す。（600W3分～） ←まだ硬いようでしたら時間を延長してください。
2 1をすり鉢に入れ、熱いうちにBを加え、すりこぎでよくつぶしてなめらかにしたら団子状に丸めておく。
ヘルシーでやさしい味のおまんじゅうです！
お好みで”甘さ”はそれぞれ調節してくださいね。
by ティアレ